摁。。。大概是九月的時候，朋友貼了這個精進課程
因為他已經跟著這位老師學習兩年了，她覺得不錯
不知道哪根筋不對的我，覺得朋友喜歡，應該對她的老師也...OK吧(欸
那時候早就知道有晨練這件事，一到五早上五點半到七點，禮拜六整天
時間要到時，深深深吸了好幾口氣
12/3
早上很平靜地醒來(鬧鐘，沒有想賴床的感覺，換完衣服出門到教室
因為也是第一次到鑫彥，所以蠻緊張，再加上艾揚格的老師其實都嚴格出名QQ
整班學員都很厲害，大部分都跟著這位馬來西亞來的老師幾年了
一個半小時的晨練，今天沒有太多難的體位法，都是基礎，去找到平常沒有注意或不知道怎麼使用的力量
其實內心一直很緊張怕被打(因為一直聽到啪啪啪，老師會去拍一些同學不正確的位子'
後面帶到頭倒立的練習(全教室唯一一個上不去的就是我(苦笑
不過其實我對於體位法，一直都不走強求路線，練習練習，自然就會發生
結束後回來直接昏迷(睡死
禮拜一都有固定的練習課，睡了兩個小時後又出門繼續炸了三小時......回來呈現半昏睡狀態
必須感謝這禮拜的借宿，滿滿感激嗚嗚
12/4
今天起床覺得全身像被卡車輾過.....
這天的課以第一天的內容再去延伸，一樣的體位裡面加上變化-開肩、延展雙腿
艾楊格系列的課程似乎都會要求學員穿著白色上衣黑色短褲
老師有特別說，黑色短褲蓋住的那塊是非常重要發力和使用運用的一塊
今天的倒立以頭倒立踩牆練習開始，突然發現自己的身體很輕，可以自己踩上去，單腳離開牆壁
很多時候其實是自己對於害怕的恐懼，怕自己會摔下來、怕自己肩膀沒辦法支撐、怕自己比別人差.........
很多的帕，但其實，就像每一天晨練開始前以靜心和梵唱開始的過程中老師所引導的
自己，才是最重要的本質
這天也練習了肩倒立，老師倒立停留的時間還真的蠻久的(笑
不過自己的狀況是會一直推到腰，下來的時候腰實在沒有很舒服Q
後面大休息，老師似乎有算好時間似的，自己在大休息時一直在觀察自己的每個呼吸和身體放鬆的感覺
因為是躺在瑜珈枕上，讓腰背是打直地落在枕上，從很痛沒辦法放鬆---慢慢呼吸放鬆---放鬆
時間還真的剛剛好
12/5
昨晚抵抗了內心的惡魔，依然上了陰陽瑜珈課
今早起床覺得全身很放鬆，緊繃的肩頸很舒緩，很慶幸自己昨天有去上課，在陰瑜珈的放鬆裡得到救贖
今天的課程，我第一次使用了壁繩，但因為舊傷有點影響，不太能好好抓握，兩邊力量不太平均
不過壁繩這個輔具還真的蠻奇妙的
昨天開肩，今天是開胸+開肩
後面一樣有頭倒立和肩倒立
今天的頭倒立，其實原本也抱著應該就是上不去的心情，就踢看看
可能是因為密集練習，已經練習了兩天再加上一位姊的特訓，我竟然可以讓自己短暫兩隻腳都離開地板了
後來老師有扶我一把我就.......上 去 了 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (好感人嗚嗚
雖然還不穩定，但是成功一次後，第二次第三次第N次 容易多了XDDD
早起晨練非常辛苦，但是聽說有人是每天從台南開車來，再加上其實以我的資歷來說
上課都是幸福的，可以在都市上到這樣的課，大家一起早起，很棒~
12/6
今天起床，因為知道夥伴請假，所以有微微抗拒感(笑
整理完後還有一點點時間稍微靜坐了一下，整理一下心情出門
前幾天還是很漂亮很尖的下弦月，今天已經看不到月亮了
清晨大概都是21、22度，天黑出門，天亮回家Q
比起第一天緊張到不行戰戰兢兢的，這兩天放鬆了一點
今天的主題是扭轉(我的大魔王....
先天條件影響下，在扭轉的體式-扭轉三角式，我是非常卡。。。也導致自己不太練習這個體式....
今天在老師的口(ㄅ 一 )令(ㄆ ㄛˋ)下，也是硬生生一直停著
之後在肩倒立做扭轉，今天的狀況也好了些，前兩天容易推到的腰，今天有找到穩定的力量
最令人感動的是...今天做了兩次頭倒立+扭轉，第一次上去的時候我依然猶豫也有嚐試
老師輕輕地過來扶了我一把，只是肩膀力氣還是不太夠沒有做完整輪
第二次....我竟然 自己踢上去了(痛哭流涕
再一次的扭轉三角覺得身體被打開的好舒服
今天沒有時間大休息，只有微微坐著呼吸，其實眼眶已淚滿滿
練習地板以來，雖然不會強求，但身邊都是強者，一次一次練習看著自己的進步
無疑非常感動
一天比一天累，都快不敢去算一天中醒著的時間了XD
好佩服其他學員，還要上班、還要回台南的
米蟲一隻如我很幸福的可以補眠
12/7
今天...原本 原本 以為是晨練最後一天(終於可以睡飽嗚嗚
結果，仙女下凡的老師說，明天加碼一樣五點半開練(崩潰
禮拜六是一整天，還加碼。。。。。。。
今天花了一些時間講述故事，體位的主題在後彎，一直下犬蝗蟲弓式來回
昨天解鎖成功的頭倒立，目前僅限單腳慢慢上去，沒辦法兩腳一起上去
今天和牆壁隔著一塊磚的距離，腳也敢踢上去~
然後整個早上都在臨時加碼的震驚中渡過。。。
回來直接睡到中午(陣亡
一個禮拜的課程，明天就是最後一天了，一整天，期待又怕受傷害Q
在鑫彥瑜珈運動館旁邊的農會，有個我覺得是隱藏版的早餐店~
東西真的是便宜又好吃，非常優秀!!!
而在騎著自由路回住處，在龍華國中對面的咖啡平方，也是這個禮拜的慰藉
覺得經典奶茶很療癒
12/8
這禮拜因為這個研習的關係借住在學姊家，出門要互相協調時間
而禮拜六剛好早上他們都有事情所以....很內疚的把他叫起來放我出門(笑，幸好沒有被揍
我想，真的是沒有老師那麼佛心
五點半到五點半，中間休息兩個小時午餐加午休
早上休息20分鐘，上好上滿的概念
艾楊格的木磚真的不是開玩笑的。。。重
力氣不夠拿不太起來也夾不住
今天最感動的是聽到同學的分享
(在場我應該是最年輕的，很多都可以當我媽了XD
她說，因為自身好強也激不得，在懷孕過程中依然教課，甚至產後兩個月就開始教課了
這代表甚麼?代表其實身體在那麼大負擔的情況依然去使用、還沒完全恢復又繼續使用
她說，孩子摧毀了她，講到這，大家都眼眶泛淚，我也是
老師說，一旦有了這個念頭，他就在你心裡，當你的孩子在成長過程中有讓你很生氣氣到不行時，就會跑出來
女人啊孩子啊，生命的出生固然美好，但是每一個生命的出生，都是各種犧牲拉扯妥協
今天的課程，老師和我們分享菩薩行，和他的經驗
聽起來是一個非常值得去的旅程，只是機緣未到
這禮拜的課程內容，開肩、扭轉、倒立，今天練個極致(累死
頭倒立的扭轉，進階版，一種找不到牆的感覺，到底是要轉去哪~~~~(崩潰
對一個頭倒立的菜鳥來說，停很久，狠 難(摔
用壁繩開肩，痛痛痛*N
超級.....看著大家各種形狀的肩膀手臂，老師說很像蝙蝠....老師，蝙蝠除了開肩還要倒掛欸...
這禮拜的課程大家都是統一白上衣黑短褲
木磚夾在大腿內側的時候.....心理各種@#$%!&$*
頭倒立+大腿內側夾磚....怎麼那麼多把戲(哭
兩個人一組，資深學員帶菜鳥，很抱歉我的頭倒立還不太穩定，和我一組的老師教我怎麼上去比較好結果被老師罵
整個很不好意思，也感謝老師的指導!!!!!大家人都好好嗚嗚
用壁繩做下犬，肩膀很有感的，超緊，繩子在短腳就伸不直了
最後是我做不太到的部分，三點頭倒立-上犬無限輪迴，完全坐看大家表演(笑
大休息-昏迷狀態XD
今天其實上午課結束的大休息，又感覺到了身體的震動，每一個吸氣呼氣帶給身體的放鬆
感覺束角式的腳打開髖關節，感覺氣息輕輕地流過全身
老師說，來參加這禮拜的課，不是要增加你會的東西，而是要減去影響你的、不該有的
很感謝老師的帶領和無私的教導
很清楚知道自己的變化，從一開始的緊張緊繃，到放鬆心情的練習
很謝謝阿美老師，處理一切大小事，在課堂中也不時緩解緊繃氣氛，讓原本很嚴謹嚴格的仙女老師下凡XD
阿美老師的每天回顧也很有趣，非常有畫面感，補眠完再看老師的心得非常幫助記憶
2018/12/3-2018/12/8
第一個長時間的地板瑜珈課程，收穫很滿，很純粹的練習
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