小歆/Janice-瑜珈&生活.Airry life

日日瑜珈，是我開始接觸地板瑜珈的起點

很幸運遇到一位認真善良的老師，在瑜珈路上也給我很多協助和機會

一開始第一堂課上的是流動瑜珈，流動瑜珈一直以來都是屬於比較需要體力、肌力、耐力的課程

整堂課下來通常都會汗如雨下，累得要死，上完課絕對很好睡

是強度高的課程

陸續也上過哈達瑜珈、正位瑜珈，節奏比較慢，是打好基礎的課程，尤其是正位課。透過輔具和老師的調整

可以更知道自己身體的細節和用力的地方

最近很愛的陰陽瑜珈，前面陽性的練習，訓練肌力耐力，後面陰性的練習，透過時間的停留，慢慢打開伸展自己的身體

是非常舒服的一堂課

芳療瑜珈，也是舒緩類的，課程中加上氣味和精油，就是放鬆到不行的一堂課

日日瑜珈，是間小教室，很幸運地從學員到老師的身分，'在這個小天地大家一起分享

很多人對於瑜珈，都有滿滿的(恐懼)疑問

網路上很多厲害的動作，甚至不符合人體工學的動作，也有很多人是因為練習瑜珈而受傷......

在這邊，課程內容絕對是從基本開始，基礎一直是最重要的

沒有根基，要怎麼茁壯呢?

那些所謂厲害的體式、動作，看起來很不可思議，但其實也都是很多基礎累積而成，對於自己身體的一個使用

要怎麼不受傷，回歸一句話，還是基礎

最簡單的拜日式，就足以練習到很多細節力量

曾經看過一篇文章，有位男生，每天一定會自我練習拜日式，持續了十年，才開始上瑜珈課

結果呢?基礎有打好，要挑戰其他體位法，其實知道技巧和方法，都是可行的

每個人的身體都承載著自己，要察覺自身，感受身體和呼吸的連結

這些話很常在瑜珈課堂中出現，我相信也很多人一直疑問，這到底是什麼

懷疑的同時，不如實際上踏進瑜珈教室，給自己一個小時的時間，放空自己，在墊上仔細的去感覺自己的吸氣和呼氣

忙碌的生活中，給自己一點時間放空，瑜珈會是一個很好的選項