教學至今快滿兩年，資歷來說還在菜鳥階段，幸運的是擁有很多夥伴、貴人
最近遇到一些新的場館想要合作，但因為時間、地點有些真的無法配合，只能先暫緩
畢竟時間時段有限阿，無法空等也無法挪開
在這個階段學習著分配時間、處理宣傳
最近聽到好友分享在一間教室觀察的現象
這邊的會員大多都練習蠻久的，3-5年甚至更久，年紀落在30-50間，這邊的課程收費便宜，但有著很棒的師資，教室的配備也齊全
奇妙的是，這些學員的身材好像跟我們認知的[有在運動的人]的身形不太一樣
幫忙代課朋友是這個場館的新老師，有些學生一看到他就問說腰痛很久、肩痛很久了......諸如此類的問題
有些學生十分尊重老師，有些人則帶著自以為是的優越感不把老師當一回事
每個場域的確都有不同的特性，學生、老師、教室、櫃台
但其實長期疼痛的問題是怎麼發生的?
當然是不當使用阿...一開始不在意，後來不處理，長期下來依然在那裏
這時候去看醫生，好的醫生會請你找物理治療師(自費)，一般的醫生會請你去復健科、開消炎止痛藥
瑜珈之於我，不是多厲害的拍照姿勢，不是一定要流很多汗，也不是一定要練得很累
而是去了解自己的身體和呼吸的連結
每個動作都有動的意義，肌肉、關節；伸展、用力
光是這幾個東西配上不同肌群的感受就有數不完的排列組合
但在最一開始，這些也都不重要
最重要的是 [呼吸] 這件事
光是維持正常的鼻吸鼻吐，對於現在人來說就已經是很費力的一件事
空氣髒、溫度低....過敏是稀鬆平常的事，動不動鼻塞、咳嗽，上班族型態久坐、久站；盯著電腦螢幕、低頭滑手機
林林總總加起來的通病都是駝背、肩膀緊繃、下背痠痛等等，上肢的問題最顯著
而呼吸模式的建立也因為這些肌群的緊繃而被限制，長久的輪迴當然就是問題的來源
很多人執著於那些花俏的體式，在身體還沒準備好時強逼著他去做到你想要的動作，這樣的想法、練習，都是種傷害
對我來說，這些體位法的練習應該是水到渠成、自然發生的
平常重要的是基本功的練習，如果你連基礎都無法好好完成，堆了那麼多華麗的招式也無法做得確實漂亮
就像蓋一棟房子一樣啊!地基不穩固，總有一天會倒的
總歸來說，在我所帶的課程中，總是不厭其煩的提醒大家，慢下腳步去找到自己跟身體連結的重要
在鳳山社區課中，進行到第三期的課程，學員的黏著度很高，都很規律地來上課
當然其一是地緣，再來價錢也是誘因(淚，但在這邊帶大家練習是開心的
可以傳達我的想法給大家，而大家也樂於去接受
課程進行下來第五個月，每周兩堂課的練習大家的進步很顯著
幾次帶到流動的手平衡練習，大家都願意嘗試，但不會強迫自己硬要做而受傷
社區的課程大多是媽媽級的，有位阿姨年紀比較大，但是幾乎無缺席
特別想分享這位阿姨帶給我的感動
說是阿姨，其實應該算阿嬤了，但他年輕時一直有練習瑜珈，身體柔軟度很好，肌力可以再練練會更好
可能因為年紀，視力不太好了，有些角度會看不太到，平衡也不太好(視覺和平衡有關)
每次上課阿姨的另一半都會陪著她一起走來上課，陪她放好東西、鋪好墊子，再回家
下課後總是看到他在教室外或一樓等著接老婆下課，上樓收東西，再扶著她慢慢下樓，走回家
有時騎車回家看到他們兩人走路的身影，讓人充滿感動
每次上課都是這樣的模式，一起走來上課，再走回家
深深地覺得，兩個人在一起也就是這樣，陪伴著彼此，白頭偕老的最佳寫照
因為這陣子聽到一些對於自己身體使用相關的問題，在社區班就和大家分享了我的想法
我希望我帶給大家的是去尊重自己的身體，去了解他現在不舒服的地方、原因，而不是就這樣放著甚至硬要去用他
課程都會從靜心開始，呼吸的調整，身體的穩定，一次次的練習堆疊出來的成果也是很厲害的
核心練習、多關節活動、肩關節、髖關節，到拜日式的流動練習中，有平衡，有伸展，有力氣，有穩定
我用了很多心思在安排社區的課程，畢竟從無到有的建立都是挑戰
很開心我走到現在第三期了也即將要邁入第四期，是個期許，希望我的學生們都可以平安健康
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