小歆/Janice-瑜珈&生活.Airry life

開始認真宣傳自己的課後，新生陸續進來，大部分收到的問題都是(老師，我沒有運動基礎，可以上空中瑜珈嗎)

我通常都會再問仔細一點，例如:完全沒有運動經驗嗎?

其實空中瑜珈，沒基礎者是可以上的阿!

因為當初，我也是從一個完全不運動的人走到現在，非常可以體會那種，需要一個助力推著你開始運動的感覺XD

堅持小班制教學，甚至有時一位學生就開課這件事也是深思已久的決定

怎麼樣的課程可以讓學生開始嘗試著去接受它而且規律的運動呢?

或許我還做得不夠好，也是有學生來了一兩堂後就消失了，可能找別的老師、可能換別種運動

但我始終相信，會有某一群人喜歡這樣的課程模式

教到現在，依然持續著基本功的練習，這些基本功才是讓身體開始好好運作的基礎

那些華麗的招式，都是這些基本功打底來的

因為大學念的是運動傷害相關科系，再加上接觸空瑜也四年了，線上老師很多，花式很厲害的、筋開腰軟肢體很美的很多

但其實背後，過度使用的結果都是傷痕累累

後彎，開髖，有些人可能天生就有很好的條件，但盲目追求極致的過程中是數不盡的傷害

空中其實更是，掛布本身就是個不穩定的因子，再完全懸空的狀態就是全身身體的應用，不小心用錯力了，好一點可能沒事，運氣差一點大概就痛個三五天

再差一點就是肌肉拉傷、韌帶撕裂

我不太愛教花招，一方面我的確還沒準備好(我承認，一方面是，運動應該是讓身體越來越好而不是去傷害自己

小班制教學的好處就是可以顧到大家，不會出現整堂課你只能在旁看戲的狀況

可以去聊聊自己身體在生活上遇到的問題，一起討論出改善方法

其實就是個重新檢視自己的時間

掛布的每一個伸展、呼吸，都可以看出身體的使用狀態

有些人下背緊，可能核心力氣不夠、可能肩膀太僵硬，可能下肢太緊繃

有些人睡眠不好，可能呼吸模式不對、可能身體太僵硬

無論空中瑜珈或地板瑜珈，都是個很好的介入方式，改變目前狀態

但要踏出那一步。。。。是個艱鉅的挑戰(笑

由衷感謝莫名找到我的學生，畢竟一個幾乎沒有宣傳的狀態還可以被找到，真的是緣分XD

附上七月課表，歡迎大家給自己一個改變的機會(好像某個廣告?!