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日日瑜珈,是我開始接觸地板瑜珈的起點

很幸運遇到一位認真善良的老師,在瑜珈路上也給我很多協助和機會

一開始第一堂課上的是流動瑜珈,流動瑜珈一直以來都是屬於比較需要體力、肌力、耐力的課程

整堂課下來通常都會汗如雨下,累得要死,上完課絕對很好睡

是強度高的課程

陸續也上過哈達瑜珈、正位瑜珈,節奏比較慢,是打好基礎的課程,尤其是正位課。透過輔具和老師的調整

可以更知道自己身體的細節和用力的地方

最近很愛的陰陽瑜珈,前面陽性的練習,訓練肌力耐力,後面陰性的練習,透過時間的停留,慢慢打開伸展自己的身體

是非常舒服的一堂課

芳療瑜珈,也是舒緩類的,課程中加上氣味和精油,就是放鬆到不行的一堂課

日日瑜珈,是間小教室,很幸運地從學員到老師的身分,'在這個小天地大家一起分享

很多人對於瑜珈,都有滿滿的(恐懼)疑問

網路上很多厲害的動作,甚至不符合人體工學的動作,也有很多人是因為練習瑜珈而受傷......

在這邊,課程內容絕對是從基本開始,基礎一直是最重要的

沒有根基,要怎麼茁壯呢?

那些所謂厲害的體式、動作,看起來很不可思議,但其實也都是很多基礎累積而成,對於自己身體的一個使用

要怎麼不受傷,回歸一句話,還是基礎

最簡單的拜日式,就足以練習到很多細節力量

曾經看過一篇文章,有位男生,每天一定會自我練習拜日式,持續了十年,才開始上瑜珈課

結果呢?基礎有打好,要挑戰其他體位法,其實知道技巧和方法,都是可行的

每個人的身體都承載著自己,要察覺自身,感受身體和呼吸的連結

這些話很常在瑜珈課堂中出現,我相信也很多人一直疑問,這到底是什麼

懷疑的同時,不如實際上踏進瑜珈教室,給自己一個小時的時間,放空自己,在墊上仔細的去感覺自己的吸氣和呼氣

忙碌的生活中,給自己一點時間放空,瑜珈會是一個很好的選項

 

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小歆/Janice-吃喝玩樂的瑜珈生活

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